听觉疲劳怎么改善？

对于有听力损失的人来说，听觉疲劳不可避免。就像长时间跑步会让肌肉酸疼，长时间阅读或看电视后眼睛会不舒服一样，耳朵在听声音时间久后也会出现疲惫感。听力损失导致耳朵需要更加努力地聆听、辨别和解析言语声、噪声和其他声音。

听觉疲劳很常见。很多情况下出现听觉疲劳后会被别人误认为自己懒惰、粗鲁或冷漠。下面几个方法可以减轻听觉疲劳。

1、如果早上很忙，下午还要工作，那么午休时间可以小睡一会儿。或者独自散步10-15分钟，不听音乐或玩儿手机。此外，确保每晚睡眠充足，这样早上就不会感觉太疲惫。

2、打电话的时候，因为读唇或肢体语言都看不到，确实会给聆听增加困难。可以将助听器与手机配对，可以让电话对话以立体声方式传输。立体声会对言语声的理解有很大帮助。还可以换成打视频电话，同时获得立体声和视觉提示。

3、佩戴一款适合自己的助听器可以显著减少听觉疲劳。助听器可以减轻耳朵的工作量，使声音和言语都更容易被听清，大脑也更容易对其进行处理和解释。所以要佩戴根据你的听力损失专业调试的、量身定制的助听器。

4、工作劳碌了一天，你可能确实需要休息。可以从聚会场合中出来休息一会儿。在家的话可以将电视或收音机静音，找个安静的角落一个人读读书。这样可以让包括耳朵在内的全身都充分得到休息，消除疲劳感。

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