三个耳部按摩手法

耳部按摩是指用手或器具对人体的某些部位进行有规律的摩擦、揉捏、拍打等动作，以达到促进血液循环、消除疲劳、缓解疼痛等目的。

按摩对于保护残余听力也有一定作用，因为它可以通过刺激耳部或颈部的穴位，改善内耳的气血运行，减轻内耳的压力或水肿，缓解听力下降或耳鸣。

例如，您可以每天按摩以下穴位：听宫、听会、耳门、耳尖、风池、天突等；还可以用温热的毛巾敷在耳朵上，或者用手掌轻轻地覆盖在耳朵上，以增加耳部的温度和血流量。

1、增强鼓膜弹性：将手掌搓热后，紧紧按压耳廓三秒钟后放开，过一秒再按压，重复20次为一组，每日三组。

2、缓解听觉疲劳：用中指和无名指从耳根下方沿着耳朵两侧，缓慢向上推，适当用力，20个为一组，每日三组。

3、改善耳鸣：将双手手掌按住耳朵，手指放在脑后，中指和食指依次敲打脑后，此为“鸣天鼓”，20个为一组，每日三组。

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